A importância de fortalecer glúteo
Por Carla Parzianello
Para
quem pensa que é só para deixar o bumbum empinadinho, venho falar que isso é
puro engano. O glúteo é um dos músculos responsável pelo equilíbrio e
estabilização do quadril, além de auxiliar na proteção do joelho, ajudando a
absorver o impacto e manter estabilidade.
As consequências da falta de fortalecimento podem
ser: lombalgias (dores nas costas), compensações musculares de glúteos e posteriores
de coxa, tendinite patelar, formigamento das pernas, entre outras. Por isso o fortalecimento dos glúteos ajuda a diminuir o risco
de lesões e os movimentos ficam mais coordenados com os músculos do quadril e
das costas.
No vídeo tem algumas dicas de exercícios. E se te interessar, no meu Instagram tem treino toda semana!
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