Essa semana vamos de dicas para tirar os planos do papel! Você já se pegou em algum momento procrastinando sua rotina mais saudável? Provavelmente sim, né... Então eu separei alguns passos, do tão famoso “comece aos poucos”, para você conseguir cuidar da sua saúde, sem neura! Vamos lá?

1. Beba 1 copo de água a mais por dia.

2. Coloque 1 dia da semana para você fazer algum exercício físico.

3. Faça 5minutos de alongamento na semana.

4. Medite 1x na semana.

5. Troque o docinho do pós almoço por uma porção de fruta.

6. Faça pelo menos 1 curso novo na área até você gosta.

E quando tudo isso se tornar “normal” na sua rotina, aumente mais um pouco essas metas, coloque objetivos palpáveis para sua realidade e eu tenho certeza que a sensação de frustração vai dar espaço para o bem-estar!