Para quem pensa que é só para deixar o bumbum empinadinho, venho falar que isso é puro engano. O glúteo é um dos músculos responsável pelo equilíbrio e estabilização do quadril, além de auxiliar na proteção do joelho, ajudando a absorver o impacto e manter estabilidade.

As consequências da falta de fortalecimento podem ser: lombalgias (dores nas costas), compensações musculares de glúteos e posteriores de coxa, tendinite patelar, formigamento das pernas, entre outras. Por isso o fortalecimento dos glúteos ajuda a diminuir o risco de lesões e os movimentos ficam mais coordenados com os músculos do quadril e das costas.

No vídeo tem algumas dicas de exercícios. E se te interessar, no meu Instagram tem treino toda semana!